gainera bialko

Gainer ma robić wagę a nie blokować tłuszcz. Zresztą te dodatki i tak są nic niewarte. Jeśli ktoś kupuje gainera, ale żeby broń Boże, nie złapać żadnej fałdki, to jest to dla mnie pomyłka. W takim wypadku niech kupi białko. A jeśli ktoś nie może nic przytyć wtedy kupuje gainera i nie patrzy czy tam są jakieś blokery tłuszczu bo one tylko mogą [...]

To dobre polaczenie. Mozna sobie robić Bulka(bialko 50%) Gainera(Bialko20%) ewentualnie samo bialko. Do kup do tego Ovopol i suplementacje bialak masz zapewniona. Rano bualko Po treningu ( Gainera lun Bulka ) na noc z ovopolem Zajrzy tu rozne kombinacje carbo : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 megon tu jestem [...]

[...] - 1.08g Tłuszcz w 3 jajach - 17.4g ------- Serek Wiejski 200g : Białko 22g : Węglowodany 4.80g : Tłuszcz 6g ----- Skladu gainera popdoawac chyba nie bede ---- Ryz brazowy 100 g : Białko 7.1g : Węglowodany 76.8g : Tłuszcze 1.9g Piers z kurczaka 100 g : Białko [...]

[...] warunkach spożyć, pogryźć itp. Ale np. pan na kasie w hipermarkecie nie ma na to cienia szansy, zaś może bez problemu między klientami raz na jakiś czas łyknąć z butelki gainera. O to chodziło. Łykanie białkowej nie ma sensu. Oznaczałoby to, że przez 11h dziennie przyjmujesz białko, a powiedzmy w pozostałe 5h dnia, a może już tylko wieczora [...]

[...] Ogórek 1szt. Razem:45/10,5/83/600 B / T / W / Kcal 203,5/83,5/418,5/3170,5 Teraz myślę, że jest ok. Jest trochę mniej węgli i kcal bo nie wliczałem w to gainera. Będę się wspomagał tylko tym co znajduje się poniżej: Białko: HI-TEC PROTEIN Gainer: Olimp Profi Whey Mass Kreatyna: Olimp Kreatyna 1250mg Olimp Knockout [...]

[...] i tam gdzie jest za dużo tłuszczu to odejmę a tam gdzie jest za mało białka akurat się doda zrezygnuję też z jednej potrawy na korzyść węgli które zostaną dostarczone z gainera. Tylko teraz tak co kupić czy wystarczy sam gainer czy może do gainera dodać białko bo na kreatyne jest za wcześńie z kreatyna mam zamiarruszyć na zime tak od [...]

[...] oddzielny zakup odzywki bialkowej i carbo http://www.sfd.pl/temat114281 - system protein 80 http://www.sfd.pl/temat114695/ - carbo jak starczy ci kasy to moglbys kupic tez gainera np. MCT mozesz tez nie kupowac carbo i po treningu pic gainera Tluszcze uzupelniaj dodajac do posilkow np. 1-2 lyzke oliwy z oliwek Zmieniony przez - anar w dniu [...]

Widzieliscie nowego gainera ostrowii? Gainer50 Naturalnie wysoka zawartość białka i błonnika pokarmowego! Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego wzbogacający dietę w białko. Produkt zawiera cukry. Skład: koncentrat białek serwatkowych WPC 80 63%, maltodekstryna, fruktoza, olej MCT-2%, premiks witaminowy- 0,1% (witaminy:B1, B2, B6, [...]

braków białka w misce nie mam raczej :) A rano z amino prostymi i bcaa biorę gainera również to białko dorzucić czy gainera odstawić? Białko chcę brac tylko raz dziennie.

[...] z grupy B, cynk, magnez, wapn..... dobrze jest spozyc jakis suplement witaminowo-mineralny, choc najlepsze beda witaminy naturalne gdyz one sie lepiej wchlaniaja) to oczywiscie bardzo duze streszczenie calej wiedzy na ten temat, najlepiej wpadnij do dzialu 'odzywianie'. z odzywek polecam gainera serwatkowego OLIMP a z tanszych gainera VITALMAX.

[...] owoce do owsianki (2)Szkoła 8.00-16 -3 kanapki z chlebem razowym żytnim z serem i plajsterkiem szynki z indyka oraz pomidorem,sałata -owoc -150g Gainera mass Xxl wywal gainera, dodaj orzechy włoskie/pestki z dyni na kanapkę weź mięcho/rybkę/chudą wędlinę za duży odstę w szkole zrób sobie 2 posiłki jw., ok 16:00-16:30 zjedz obiad, który [...]

Sniadanie 1 7.00 Płatki kukurydziane/ofsianka 100g 250ml mleko 2% 2 jaja gotowane Daj owsiane tylko, dodaj owoc. Sniadanie 2 10.00 100g ryz bialy 100g twarog 5g oliwy 25g Orzechy ziemne Orzechy jeśli już to włoskie. Obiad 1 12.00 100g makaron biały 100g Kurczak, udo ze skórą Dodaj warzyw i tłuszczy np. z oliwy z oliwek/oleju [...]

Witam, jeżeli ktoś miałby chwilkę wolnego czasu i trochę chęci to mógłby rzucić na ten twór okiem. Mój wiek: 19 lat Wzrost: 192 cm Waga: 86 kg Ektomorfik (co do tego nie jestem wprawdzie pewien, ale przemiane materii mam dosyć szybką) Zapotrzebowanie: kcal: 4326 białko: 146 g tłuszcze: 172 g węglowodany: 531 g (Liczone według Dziennika Posiłków [...]

[...] / Ok Pamiętaj by po treningu dostarczyć więcej białka! przed treningiem nie jedz twarogu, a raczej białko szybko wchłanialne (mięso, ryby, białka jaj, odżywka) Pij Dużo wody mineralnej, Kup Omega 3 i multiwitaminę! Ogólnie nie jest źle, staraj się nie bazować na gainerach! Pozdrawiam btw 16/1/1 73kcal bez oliwy (DOdac tu troche oliwy ok. 5g ?)

A po co ci te bcaa na masie. Nie lepiej było zainwestować kasę w jakiegoś stacka, gainera jeszcze albo białko ? Ale test konkretny i musisz na nim urosnąć Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-01-16 13:09:23

Gainer jedynie po treningu, jak w ciągu dnia do tyej pory dawałeś ok 300g gainera i 50g białka to ewidentnie kuleje Twe odżywianie, jeszcze 100g gainera po treningu ok ale nie takie ilości. białko hi tec takie sobie bo zawiera dodatek roślinnego .

[...] zaitrzymane. Musisz wiedziec że pewna częsć wagi/obwodów to zwięszkone zatrzymywanie wody w ustroju, a nie mięsień. Jeśli dieta już teraz jest niedopracowana - wstaw gainera i białko od początku cyklu kreatynowego. Jesli zaś wiesz, że po cyklu możesz nie trzymać diety także - i tak weź razem z kreatyna - aby chociaż wykorzystać jej [...]

Niedługo gainera zamienię na whey, pozdro. troche boje sie jakie zastosowanie ma ten gainer w Twojej diecie, skoro 'ot tak' zmienisz na białko

Ostrovit służy mi bardziej do dosypywania do gainera, samo białko jest niestety tragiczne w smaku, dwóch znajomych namówiło mnie na formotiva zachwalając smak, da się wypić ale dobre to to nie jest no i cena wygórowana wiec jest to jednorazowy zakup %-)

[...] 58kg dzis waga wskazuje 62 jem o regularnych godzinach planuje 5 posiłków dziennie.Niestety nie przelewa sie u mnie w rodzinie praktycznie ja utrzymuje.Dlatego kupiłem gainera + 2kg białka tanio po znajomosci. Braki w diecie mam spore dlatego chce sie wspomagac tymi suplami, rozkminiłe cos takiego: Sniadanie jem dosyc dobre jakies jajka + [...]